Yoga og Pilates øger din kropsbevidsthed, smidighed og koncentrationsevne samt forbedrer din kropsholdning.
Åndedrættet er vigtigt for udøvelsen af yoga. Vi træner det i forskellige øvelser, som du med tiden selv kan benytte.
Hvis du vil forbedre din smidighed, har svært ved at koncentrere dig, stresser rundt i hverdagen, eller bare vil prøve kræfter med Yoga- og Pilatesverdenen, så kom og vær med!
På holdet lærer du desuden grundprincipperne i Yoga og Pilates, hvor vi gennemgår øvelser for begyndere og let øvede. Undervisningen afsluttes med f.eks. dybdeafspænding af kroppen.
Gennem undervisnigen opnår du:
- at din krop bliver stærk og smidig.
- at få din krop og dit sind i harmoni.
- at lære at slappe af og få det godt!
.